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Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist vereint.
Durch Dehnen und Kräftigen vor allem der tiefen Muskulatur werden die Beweglichkeit, die Körperhaltung, die Balance, die Koordination, die Ausdauer und das Wohlbefinden verbessert.
„Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper!"
(Zitat Josef H. Pilates)
Die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse oder auch Kraftgürtel genannt umfasst die gesamte Bauchmuskulatur, die tiefe Rückenmuskulatur, die Beckenbodenmuskulatur und die Gesäßmuskulatur. Sie sind Grundlage aller Pilates-
Pilates ist ein sehr effektives Training , das die Körpermitte stärkt, den Bauch strafft, die Taille schlank formt, die Wirbelsäule stärkt, Kraft aufbaut, das Gewebe strafft und schlanke gedehnte Muskeln bildet.
Pilates ist für jeden geeignet, für Alt und Jung, für Nichtsportler und Sportler, für Frauen in und nach der Schwangerschaft; aber auch zur Rehabilitation und für all Diejenigen, die es ruhig, intensiv und vor allem effektiv mögen.
Das Pilates-
Alle Trainingseinheiten werden individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse, Grenzen und Möglichkeiten der Teilnehmer ausgerichtet .
Die Übungen finden im Einzelunterricht oder in Kleingruppen –bis zu vier Personen– statt.